ایمانی

استرس امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که با تردید در مورد توانایی های شخصی همراه است. برای کاهش استرسامتحان برنامه ریزی کنید، شب امتحانی نباشید بسیاری از افراد دقیقه نودی هستند. اما این روش اصلاً درست نیست. شب امتحانی بودن باعث ایجاد استرس خستگی و عدم تمرکز می شود. استرس می تواند باعث ایجاد درد فیزیکی، افسردگی ، افزایش وزن و بی خوابی شود. با برنامه ریزی برای مطالعه ی خود می توانید به کاهش استرس امتحان کمک کنید. روزی یک فصل را مطالعه کرده و خلاصه کنید. این کار را 1 یا 2 هفته قبل از امتحان شروع کنید. در این صورت احساس آرامش می کنید و به خوبی برای امتحان آماده هستید. هنگام درس خواندن زمان استراحت نیز در نظر بگیرید وقتی چشمان تان به کتاب ولی فکر تان جای دیگری است، زمان استراحت فرا رسیده است. ب...

ادامه مطلب